przed czy po

[...] bierzemy i robimy to dobrze albo zostawiamy to innym, teraz jakoś klauzule do produkcji innych białek można było podpisać, dlaczego nie na początku? SFD odpowiada za skład przed klientami ). Zawalili ludzie z SFD którzy się tym zajmowali i tyle. Próbujesz ich bronić, przerżucać uwagę na inne firmy - powiem Ci jedno, jeszcze bardziej szkodzisz [...]

[...] bierzemy i robimy to dobrze albo zostawiamy to innym, teraz jakoś klauzule do produkcji innych białek można było podpisać, dlaczego nie na początku? SFD odpowiada za skład przed klientami ). Zawalili ludzie z SFD którzy się tym zajmowali i tyle. Próbujesz ich bronić, przerzucać uwagę na inne firmy - powiem Ci jedno, jeszcze bardziej szkodzisz [...]

[...] lepiej. Co do kompozycji posiłków to mogę starać się największy posiłek jeść po treningu, bo do teraz to różnie z tym bywało, ale w większości największy posiłek wpadał przed treningiem. Poniżej poszczególne tygodnie wykonanych ćwiczeń /SFD/Images/2015/3/28/4e7215ba6bbf4c989f5e72058d9867a0.jpg [...]

[...] żaden nie zaszedł za plecy - ściana może pomóc - bo oni mają wtedy większy tłok między sobą, można próbować z niej skorzystać, walić głową jednego w murek i okopywać się przed resztą. Oczywiście przyprzeć się nie wolno dać. Bardzo ważne: jak jest 2 to "zasada jednej linii" - dążyć do tego, żeby głowy były w jednej linii. Na Kravce i [...]

[...] wybrać: - Inkospor (tabletki) - Olimp 750 (tabletki) - Olimp 1000 (kapsułki) Inkospor w rozpisce wskazuje, aby brać PO treningu, Olimp 750 - 3-4 razy dziennie. Olimp 1000 - przed/po treningu. Ćwiczę w godzinach 18.30/19.00 - 21.00, potrzebuję czegoś na przeciwdziałanie zmęczeniu w trakcie, regenerację po. Kosztowo w relacji do mg/liczby [...]

[...] Oleju lnianego 3. 100g. ryż paraboliczny + 150g. piersi + 10g.oleju lnianego + minerały Olimpu 4. PRZED TRENINGIEM 100g. makaronu durum + 150g. piersi + 5g.oleju lnianego przed treningiem pb po treningu carbonox 70g. + 5g. leucyny + 30g.białka godz później (około 20.00) 5.100g. ryżu białego + 150g. Wołowiny (udziec wołowy) 6.200g. twarogu + [...]

ok Karolu tak zrobie :) dużo BCAA przed i powinno byc git :) a jeszcze takie pytanie czy w dzień bez treningu uciąc pół worka ryżu?? czy zostawic tak jak w treningowy?? w treningowy z weglami wyglada to tak 1. worek 2. pol worka 3. pol worka 4. worek trening po treningu 20 gram carbo pur 5. ?? i tu tez pytanie ponieważ ten posiłek jem około [...]

Karolu mam pytanie co do suplementacji okolotreningowej. przed treninigiem silowym spozywam porcje BCAA. W trakcie kolejna. pytanie: w jakim czasie przed sesja optymalnie powinienem wypic pierwsza dawke? 30 min bedzie za dlugo? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac [...]

[...] moja diete ? 1.Pierwszy posilek godz. 6:30 - jajka kurze 150g - chleb zytni razowy 250g -mleko 3,2% 500g+ WArzywa =1045kcal B:48 T:32 W:170 2.Drugi posilek 16:00(przed treningowy) -ryz bialy 150g -piers z kurczaka 100g =714kcal B:31 T:1 W:118 3.Trzeci posilek 19:00(po treningowy) -ryz bialy 100g -piers z kurczaka 100g [...]

[...] że tłuszcze palą się w ogniu weglowodanów. Zacząłem redukcję, po treningu siłowym robię aeroby. Zawsze robiłem tak, że po całym treningu siłowym i cardio brałem carbo i proteiny. Ale co raz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze zjeść węglowodany złożone?

[...] 100g chleb żytni razowy, 100g piersi z kurczaka, 100g warzyw, 15 ml oliwy z oliwek 3. 100g chleb żytni razowy, 3 białka jaj, 100g warzyw, 15 ml oliwy z oliwek 4. posiłek przed siłownią: 150g ryżu białego, 100g piersi z kurczaka /bezpośrednio po siłowni: banan ~150g 5. posiłek po treningu 150g ryżu białego, 100g piersi z kurczaka 6. 100g ryżu [...]

Witam, mam banalne pytanie ale wciąż mnie ono nurtuje. Otóż robiąc aeroby po pierwsze robię je zawsze na czczo, a po drugie ubieram się cieplej żeby się lepiej wypocić - widzę efekty. Przed aerobami zażywam BCAA a po nich ponownie bcaa i po prysznicu odżywkę białkową. Przeglądając fora widzę jednak że są różne opinie na temat potrzebnego czasu na [...]

Zeby nie opalic za bardzo twarzy mozesz zmniejszyc opalania na buzie albo calkiem wylaczyc jak stwierdzisz ze juz starczy. Chyba nie musisz smarowac ciala olejkiem przed opalaniem, wazne zebys po solarium ladnie nawilzyl skore np nivea soft, czy co tam masz :)

3: czy sprawdza się reguła im ciemniejszy miód tym lepszy ? 4: miód gryczany niszczy wolne rodniki 8x mocniej niż zwykły miód, czy isnieje miód lepszy od gryczanego ? Temat stary ale chyba nikt na to nie odpowiedział. Im ciemniejszy miód, tym więcej przeciwutleniaczy wiec pod tym kątem tak - im ciemniejszy miód tym lepszy. Przed wojną [...]

[...] tyl na korpus po pol obrocie-tarcza przy samym brzuchu??? to moglby byc nokaucik" moglby chyba ze tarcze trzymasz stojac bokiem na ramieniu " Tdzymanie tarczy przed sobą jest jeszcze bardziej niebezpieczne. Zależy też jak tarcza jest zbudowana. Widziałem tarcze które miałby deskę czy jakąś inną płytę usztywniającą. Ale często zdaża [...]

[...] plus suszone owoce. co najwazniejsze czuje sie po tym swietnie bo po jajku jest mi nie dobrze. czy chleb razowy mam weliminowac?? jem 200g dziennie... tak mam strach przed tyciem bo jak zaczynam jesc wiecej tyje! ok zabieram sie za trening i zzbuduje troche miesni musze sie pozbyc tego tluszczu grrr 3 razyw tyg po 1,5 h wystarczy? a i [...]

[...] styczniowego jako klęski polski szlacheckiej (Rozdzióbią nas kruki, wrony..., Echa leśne) współczesnej - uwaga, będzie szok - powstania w getcie warszawskim (Zdążyć przed Panem Bogiem, Campo di Fiori) I tyle. Ani słowa o powstaniu warszawskim. W gimnazjum trochę (kilka zdań) pojawia się w temacie przy okazji Kamieni na szaniec, a potem [...]

[...] jak skary na mróz W sportowych odmianach skarpet sa modele z jakimiś systemami usztywniającymi stopę w butach do Sportów Zimowych itp ,ale jakichś takich zabezpieczających przed mrozem to niema. Zabezpieczać przed mrozem może grubość raczej ,a w Sportach Zimowych grubość jest niepożądana bo popierwsze przy ruchu stopa sie grzeje wiec nie jest [...]

[...] a jak ono nie nadchodzi to łaskawie godzi się zagrać dla Polski. Takim sytuacjom jak z Rogerem czy obecnie przygotowywanej z Arboledą mówię zdecydowane nie. Jeszcze co do Wasyla, to powrót po makabrycznej kontuzji to jedno, ale też charakter pokazywał jeszcze przed nią w wielu meczach, gdy w trudnych sytuacjach dawał sygnał do walki.

czyli teoretycznie kolejne badania 2 tygodnie przed koncem cyklu? po hcg ktore wypada za ok 3-4 tyg moze wybic e2, nie potrzeba badan do tyego? czy brac exe i nie przejmowac sie niczym? Tak zrób badania plus minus 2 tyg przed końcem cyklu, to już wyniki wiele , się nie zmienią , a pozwoli to przewidzieć jak przeprowadzić pct jak np estaradiol [...]